育毛に美味しいナッツ!

私もお肌がキレイになってダイエット効果があるナッツは大好きで毎日ポリポリ食べています。
色々種類があるので大まかにナッツに含まれる栄養素を紹介すると…、タンパク質、不飽和脂肪、食物繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウム、セレニウム、葉酸、ビタミン類、そして脂質が多く含まれています。
なので美味しいからと言って一度にいっぱい食べるのはNG。毎日少量(約25粒くらい)を食べる習慣を作るのが良いです。

不飽和脂肪酸の力

ナッツに含まれる脂質は不飽和脂肪酸で、これがよく耳にする「オメガ3」「オメガ6」なんです。
なぜ、ナッツが育毛なのか!それは、これ、オメガ3とオメガ6が血液サラサラにしてくれるからです。

また、不飽和脂肪酸はオレイン酸が豊富なので抗酸化作用にも効果があります。育毛は体調が整っていること、そして体質改善を目指します。

ナッツ類は、小さな一粒にギュッと詰まった栄養素で生活習慣予防に期待ができるんです。

ナッツには、マグネシウムや鉄、亜鉛、ヨウ素、カルシウム、カリウムなど、多種類のミネラルが豊富で頭皮の状態を整えてくれます。また、髪のパサつきなども改善し美髪も期待出来そうです。

 

◼育毛のカギは血液サラサラ

血液をサラサラにして、血管を若返らせる効果のあるナッツは、頭皮や髪の毛はもちろん、美肌や健康な体作りにもとても良いです。

育毛に!後を引くからちょっとじゃやめられないナッツ…を毎日少しづつ食べてくださいね。