血流促進が発毛育毛のカギ
頭皮へ血液を送ることを難しさと大切さについてお話ししたいと思います。
頭皮は身体の1番上にあるので、重力の関係から血液は1番上に登りにくい状況にあります。また、血液は身体に必要な部分に優先的に送られます。従って、命に関わりのない頭皮の毛細血管へ血液を送り込むのは1番後回しになります。
髪の毛の生成は栄養素を含んだ血液を毛母細胞に送ってあげることが最も大切なことです。そのためには、栄養素を含んだサラサラの血液を頭皮に送るための努力をしなければなりません。
・質の良い睡眠
・野菜中心でバランスのとれた食事
・白湯を小まめに一日に1.5〜2リットル摂るのが理想
・関節を柔らかくするためのストレッチ
・ぬるいお風呂にゆっくり入り毛穴の奥から汗を出す
・脚の先から頭皮に向かってマッサージ
お酒の飲み過ぎやタバコは当然血液に影響するので論外です。
血管の若返りに良いとされている食材を積極的に摂取し、お水を小まめに摂って、ストレッチやマッサージで血流促進を意識した生活を心掛けてください。
ちょっとだけ意識を変えるだけで、血液の栄養の質が変わり、血管収縮の働きが改善してきます。
髪の毛が痩せてきたり、抜け毛が増えてきたな…と思ったら、ご自分の生活習慣を一度見直してみるとよいかもしれません。
いちばん大切なのは、頭皮に血液を送ること!そのために何をすれば良いかを考えて、丈夫な髪の毛の生成の助けが出来るように意識改革をしてみてくださいね。
血流改善は育毛の基本
髪の毛を育てるには栄養豊富な血液が1番のポイントです。これが絶対的に大切です。育毛のためには、質の良い血液と酸素、さらにら^_^血液の流れを良くしなければなりません。
血液の流れ⇨血流とは、心臓で作られた血液を身体中に巡っている血管を通ってそれぞれの器官に血液から栄養素を送ったのち、また心臓に戻っていくことをいいます。血液には食事から摂った栄養素以外にも水分や酸素を運んだり、老廃物を流したり、免疫力や体温を維持したり、とても大切な働きをしています。
発毛育毛のスタート地点に立つには、健康な身体作りがとても重要です。まず最初に改善したいのが「質の良い血液を増やす」こです。
血液は寝ている間に作られます。質の良い血液を作りには口から摂る食事やたっぷりのお水、そして胃腸を整えることです。特に女性は月経で血液が減ります。しっかり血になるものを食べて身体を温めてください。また男性も女性もお酒を飲む方は血液の栄養素が少なくなります。必ず休肝日を作ってください。
もともと足りていない血液では、身体中に豊富な血液を巡らすことができません。栄養素を毛母細胞まで送ろうと思っても難しいです。また、血液の量が足りなくても血液ドロドロになります。
栄養豊富な血液と血流改善と血液量を増やすためには、たっぷりのお水を摂取し、バランスの良い食事と入浴で身体を温めて、質の良い睡眠を取ることから始めてください。
そこからが育毛、発毛へのスタートです。抜け毛に困り、育毛、発毛をしたいあなたはご相談ください。
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